2024-05

走る、歩く、跳ぶなど人間が動くときの原動力となるチカラは、重力と筋力の２つです。 前に進みたければ、重力を利用して身体を前に倒しながら、筋力を使って地面を（後下方に）グッと押さなければなりません。 どちらがより重要か？と考えるのはナンセンス...

サッカー選手（U18）のウエイトトレーニングで最重要な部位をあげるとすればそれは脚です。 体幹や上半身の強化も大切です。 必要が不要かで言えば間違いなく必要ですが、 脚・下半身より優先順位は低くなります。 なぜ体幹や上半身より、脚や下半身の...