未分類 マグネシウム マグネシウムとは マグネシウムは身体に欠かすことのできないミネラルのひとつです。 激しい動きが繰り返されるサッカーではエネルギーとして糖質を使いますが、 糖質をエネルギー（ATP）に作り変えるときにマグネシウムが必要になります。 また筋肉の... 2023.05.30 未分類
未分類 足の攣り 試合中の足の攣り（つり）は ・水分・ミネラル不足 ・筋疲労 などの原因が考えられ、 それぞれに対してしっかりした準備が必要です。 水分・ミネラル不足 筋肉の伸び縮みには、カルシウム（Ca）が必要です。 そのカルシウムが筋肉に出入りする量を ... 2023.05.29 未分類
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